活動報告

持久力を回復する

2020/05/25

自粛期間から徐々に活動再開の動きが起き始めています。

先日もJFAフィジカル・フィットネス・プロジェクトからのメッセージを共有させていただきましたが、自粛期間に最も低下する能力が「持久力」。ジョギング等の低強度で持久力を維持しようとしても低下傾向は止められません。

活動再開に向けての「高強度トレーニングでの持久力回復」というテーマで、イースリーさんが運営されている「サカイク」「コーチユナイテッド」「ヤンサカ」の3メディアで具体的なトレーニングの一例を紹介させていただいております。

※写真タップでサイトに移動します。

トレーニング内容の動画はサイト内でご覧いただけます。

サッカーの競技特性にあった持久力回復方法で、効果的、効率的に活動を再開していけることを目的としています。

是非、参考にしていただければと思います!