活動報告

「スウィート・スポット」でドリブル

2017/03/06

「質問」

ドリブルのスピードが上がりません。上げようとすると、ボールが足から大きく離れてしまいます。どうしたら速く思い通りにドリブルできるようになりますか？

「回答」

スピードのあるドリブルがうまくいかない時に、よく目にする光景は、つま先やインサイドでボールを運ぼうとして、繊細なタッチができず、さらにランニングフォームが崩れてしまっている状態です。

速く正確にドリブルするためには、速く走れるランニングフォームにできるだけ近いフォームで、繊細なタッチができる部分でボールを運ぶことが求められます。これを可能にするのが、スウィート・スポットでボールをタッチして運ぶドリブルです！クリスチアーノ ロナウドやメッシのドリブルをスローでよく見てみてください。足の甲のやや外側で、中指と薬指の根本より少し上にある押すと柔らかい部分で、ドリブルしているのがわかると思います。この部位でボールをタッチすると、ランニングフォームを大きく崩さず、微妙な力加減で繊細なボールタッチが可能になります。

ただ、いくらスウィート・スポットでタッチしても、顔を下げてボールを見てしまっては、姿勢が崩れるだけでなく、視野も狭くなり、効果的なドリブルができなくなってしまうので気をつけてください。顔は動かさず、眼を動かす。そして、スウィート・スポットで運ぶ感覚を研ぎ澄ましていく。この動きはチームでのトレーニングよりも、自主練で行った方が身につけやすいかもしれません。スウィート・スポットでのドリブルで、速さと正確性を同時に身につけてくださいね！