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第2章は「トレーニングの内容を決める」ことについてのお話になります。
第1章で解説した考え方や原則に基いて、トレーニングのスケジュールや内容を
どのように決めていけば良いのかを解説します。

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2部 プログラムの実践内容

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1部.プログラムデザイン

谷真一郎コーチが考案したスパイラル・コンディショニングについての解説です。
現場で要求されるいくつかの要件を満たしながら、スムーズかつセーフティに選手たちの
コンディションを上げていくための理論および実践手法です。

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スパイラル・コンディショニング